Was tun gegen Stimmungsschwankungen?

Mit Achtsamkeit ausgeglichener und freudvoller bei Stimmungsschwankungen - Was kann ich selbst für meine psychische Gesundheit und Stabilität tun? Diese Frage wird in einem Kurs nächste Woche in der Bildungs- und Ferienstätte Uder beantwortet....

Der Kurs beginnt am Dienstag, 14. Oktober und endet am Freitag, 17. Oktober. Die Kursteilnehmer sind in der Bildungs- und Ferienstätte untergebracht. Während der Woche stehen außerdem solche Fragen im Vordergrund wie: Was hilft mir, seelisch stärker, gelassener und freudvoller zu sein? Mit Hilfe von Körper- und Achtsamkeitsübungen, kurzen Meditationen und Mantren, Imaginationen und Kreativtechniken kommen die Teilnehmer der Seele und ihren oft wenig beachteten Bedürfnissen auf neuen Ebenen näher und stärken sie.

Ansätze der ACT (Acceptance und Commitment Therapy) und aus dem Focusing helfen, mit kreisenden Gedanken besser umzugehen und mehr in unseren Körper hineinzuspüren. Die Teilnehmer lernen sich mehr anzunehmen und zu lieben, genauso wie sie sind. Die Gemeinschaft unterstützt dabei, das Singen verbindet alle – auch mit dem, was größer ist als wir.

So findet jeder mehr und mehr in die Mitte (zurück) und wird vertrauter mit den ureigenen Kraftquellen. Neu ausgerichtet auf die wirklichen Werte macht jeder
Schritte auf ein erfüllteres Leben zu.

Wer den Kurs belegen möchte, sollte sich telefonisch melden unter 036083-42311. Dort erhalten Interessierte auch weitere Infos.