Gerade im Winter hat die Gesundheit der Deutschen ordentlich gelitten: Zahlreiche Bürger saßen wieder einmal in ihren Häusern herum und aßen Plätzchen, anstatt sich in der frischen Luft zu bewegen. Doch jetzt, da Frühling und Sommer vor der Tür stehen, sehnen sich die Deutschen wieder nach einem gesunden Leben und einem körperlichen Wohlbefinden...


Denn mit den Sonnentagen steigen die Glücksgefühle und somit auch die Motivation. Doch was können die Deutschen eigentlich für ihre Gesundheit tun?

Ausgewogene Ernährung: Ein gesunder Lebensstil geht mit einer gesunden Ernährung einher. Sie sorgt nicht nur für eine gute Figur, sondern ebenso für seelisches Wohlbefinden. Von besonderer Bedeutung ist dabei, sich vielseitig zu ernähren.

Nährstoffreiche, eher kalorienarme und vor allen Dingen unterschiedliche Lebensmittel sind überaus wichtig. Gemüse und Obst haben dabei einen hohen Stellenwert. Deren Vitamine können vom Körper besonders gut aufgenommen werden, wenn man sie trinkt. Bei perfektegesundheit.de kann man zum Beispiel Saftpressen kaufen, die aus frischem Obst und Gemüse gesunde Säfte herstellen. Auch vollwertig zu essen gehört zu einer ausgewogenen Ernährung dazu.

Bewegung:

Gesund in den Frühling starten (Foto: Thomas Northcut/Digital Vision/Thinkstoc) 80 % der Deutschen bewegen sich zu wenig. Was sie im Winter vernachlässigt haben, sollten sie deshalb nun unbedingt nachholen. Denn ein Mangel an Bewegung führt zu Müdigkeit, Schmerzen, steifen Gliedern und schlappen Muskeln. Wer sich hingegen bewegt, stärkt das Herz und die Kraftpakete seines Körpers. Sogar das Gedächtnis kommt durch Sport in Schwung. Um ein langes, gesundes Leben führen zu können, müssen die Deutschen sich also wieder mehr bewegen.

Bereits alltägliche Spaziergänge oder sanfte Yoga-Übungen können zum körperlichen Wohlbefinden beitragen.

Frische Luft: Frische Luft ist für unsere Atemwege das A und O. Zahlreiche Deutsche verbringen ihre Zeit in der Stadt. Umso wichtiger ist es, auch mal hinaus ins Grüne zu fahren und gesunde Luft einzuatmen. Ein weiterer Grund für regelmäßiges Rausgehen ist das Sonnenlicht, das dem Körper dabei hilft, das lebenswichtige Vitamin D zu produzieren.

Um gesund in den Frühling zu starten und sich rundum wohlzufühlen, sind frische Luft, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung demnach unbedingt erforderlich.